KETTLEBELL 16 KG IN GHISA MADE IN ITALY
Questo è il kettlebell più comune ed utilizzato , ha un manico molto grosso rispetto al corpo, arrotondato sui lati. A seconda del peso cambia di grandezza sia nel manico sia nel corpo.
Questa particolare forma, oltre a permettere un’impugnatura dell’attrezzo molto molto comoda, ne sancisce la fondamentale differenza rispetto ad un più comune peso a manubrio: il baricentro del peso è infatti esterno all’area in cui il peso viene impugnato, a differenza dei manubri dove è l’impugnatura stessa ad essere baricentro del peso, il che rende la distribuzione del carico pesante sostanzialmente diversa e ben più impegnativa da gestire.
Per rendere chiaro e lampante questo concetto vi basterà prendere in mano una kettlebell da soli 2 kg e poi un manubrio di uguale peso, così da saggiarne la profonda differenza in fatto di sforzo richiesto, scoprendo non senza meraviglia quanto possa ‘mettervi in difficoltà’ anche un peso minimo al quale magari siete abituati a rispondere con facilità e sicurezza.
Come poi vedremo entrando nello specifico di tutti i possibili allenamenti possibili con le kettlebell un’altra peculiarità dovuta alla forma di questi pesi è la possibilità di utilizzarli sfruttando movimenti elastici che coinvolgono
contemporaneamente più fasce muscolari, ovvero un altro motivo di profonda differenza con i manubri tradizionali, concepiti di fatto per concentrare tutta la capacità allenante su un singolo muscolo, sviluppandolo individualmente e coinvolgendo solo marginalmente le intere catene muscolari.
Anche per questo allenarsi con le kettlebell risulta estremamente efficace sul piano aerobico, perché il contemporaneo utilizzo di più muscoli insieme porta il corpo molto velocemente in una fase di aumento dell’interessamento cardiocircolatorio.
Insomma, per dirla in modo scientificamente poco valido ma universalmente comprensibile, con le kettlebell vi ritroverete a sudare tanto anche quando sceglierete esercizi specificamente rivolti al potenziamento muscolare, caratteristica questa che contribuisce all’affermazione globale delle kettlebell come strumento di allenamento tanto intenso quanto completo, qualsiasi sia la finalità specifica per la quale vi allenerete.
